Bon ton su WhatsApp

Ecco 5 regole da rispettare se si vuole essere garbati nell'era digitale.

1° Uscire dall'anonimato. L'indirizzo mail serve a ricordare al destinatario della nostra e-mail chi siamo, ma é pur vero che esistono degli indirizzi mail come questo: trottolino amoroso dududadada@gmail.com che poco aiutano nell'identificazione di chi scrive. Abbiate dunque il coraggio di aggiungere sempre il vostro nome in fondo a quello che scrivete.

2° MAI maiuscole.Adoperare le maiuscole in una mail, in una chat di WhatsApp , o in una SMS ,equivale a gridare in faccia al nostro interlocutore.

3°Rileggete almeno una volta il vostro messaggio. Nel tempo minuscolo che occorre per rileggere quello e eliminare quegli errori dettati dalla rapidità con cui digitiamo non può succedere nulla di cosi grave, mentre sarà scongiurato il rischio di inviare cose tipo: Sto in pila alle poste oppure: ti ami tanto.


4°Il messaggio vocale di WhatsApp deve durare meno di un minuto. Siate concisi : "stasera a cena va bene?" il resto della giornata ve lo raccontare a cena.

5°Quando rispondere.Non esistono regole, solo il buon senso.Tuttavia quando il messaggio é stato visualizzato e la doppia spunta blu compare, può passare un tempo ragionevole che non deve oltrepassare la mezza giornata per la risposta. Altrimenti si passa nell'atroce dato di fatto: non interessa.

Soyez libres,sans age

Blog consacré au troisième âge ( mais dédié uniquement à ceux qui ne se la sentent pas)

Salut tout le monde,
le but de ce blog est d'essayer de se sentir bien dans le corps et surtout dans l'esprit, et il s'adresse à tous ce qui sont listés dans le groupe du troisième âge, mais qui ont encore de l'énergie à dispenser. Il est aussi dédié à ceux qui ont 40 ans car, eux aussi, dans 20 ans, seront répertoriés comme appartenant au troisième âge et eux aussi ils ont besoin de conseil pour mieux affronter la dernière rampe de la vie.

L'âge n'est pas une question fondamentale, car étiqueter le temps de notre âge a un un sens relatif: les années que nous avons ne sont qu'un nombre. Il est beaucoup plus précieux ce que nos sommes, ce que nous faisons, comment nous vivons et nous rapportons aux autres. Bien sur, si les années passent, le temps restant devient de moins en moins, mais la satisfaction, la sérénité, le désir de vivre sont intemporels. Un sage a écrit: " Je ne permettrai jamais à personne de dire que vingt ans est le plus bel âge de la vie". De même, nous ne devrions plus permettre aux jeunes de considérer comme des vieux les personnes âgées d'une cinquantaine d'années.

Les sujets qui seront développés ici seront variés: enfants, famille,mode, alimentation, sport, santé et tous les sujets qui vous intéressent.
J'espère que ce blog devienne un point de référence pour vous aider à faire un long voyage.
Commençons cette aventure ensemble.
                                 
                                                        Isadora

                                                                       

Preparare la pelle per il sole

Scrub leviganti, idratazione, cibi ricchi di vitamina A, integratori che agiscono come scudo per rinforzante  la pelle. Ecco la strategia preventiva di difesa dai raggi solari.

L'anguria è l'alimento scelto dalle coreane per salvaguardare la pelle in estate , perché ricco di antiossidanti e in particolare il licopene, ottima arma contro i radicali liberi.Altrimenti  un succo di carote, melone,fragole, prugne, ideale per rinforzare la pelle prima dell'esposizione al sole.

Scrub.Primo passaggio per una pelle luminosa e ricettiva. Esfoliare la pelle significa darle morbidezza e splendore, rinnovando il colorito e affinandone la grana.

Idratare.Una pelle adeguatamente idratata é meno soggetta alle scottature e screpolature.Senza idratazione l'elasticità della pelle e la sua funzione "barriera" iniziano a indebolirsi.Il principale accorgimento è di idratare la pelle in superficie con creme idratanti , bevendo da 1,5 2 litri di acqua. Sodio, magnesio e potassio sono tra le fonti principali di energia per la pelle ma anche per il nostro corpo.

Alimentazione. Una buona alimentazione aiuta a difendere la pelle dagli effetti nocivi del sole.Consumare cibi ricchi di vitamina A che favorisce la produzione di melanina e stimola la rigenerazione delle cellule. Carote, albicocche, meloni, ciliegie sono alcuni cibi che rientrano nella classifica degli abbronzanti naturali in grado di darci una tintarella sana e naturale.

Cambiare crema del viso. In estate cambiano le caratteristiche della pelle che é più idratata spontaneamente poiché aumenta la traspirazione. E' meglio trattarla con creme più leggere, più fluide. Di contro la pelle d'estate produce più radicali liberi quindi usate creme con vitamina E , C, acido ialuronico.

Il rossetto non va usato in questo modo

A meno che vogliate dimostrare 10 anni di più, evitate questi errori.

Il rossetto è uno dei cosmetici preferiti dalle donne, capace di rendere lo sguardo magnetico e illuminare il viso. Ma solo se utilizzato con criterio. Ci sono errori molto comuni che bisogna imparare ad evitare. Specialmente se non si vogliono dimostrare 10 anni di più. Essendo un catalizzatore di sguardi, il rossetto può anche giocare a sfavore se non viene impiegato in modo corretto.

Come ( non) usare il rossetto
Un capitolo specifico sul tema lo merita la matita per il contorno labbra. Un errore classico è quello di utilizzarne troppa, ma soprattutto di un colore che non si abbina al tono naturale della pelle.In questo modo la matita finisce per notarsi eccessivamente e il contorno labbra marcato appesantisceil viso. Meglio optare per i colori neutri, dal pesca al nude. Ma a dire il vero la matita non è nemmeno più di moda. Molto meglio un rossetto assoluto anche se il contorno non viene ben definito.

Per quanto riguarda il colore è assolutamente importante che sia coordinato all'incarnato. Per esempio chi ha la pelle chiara non deve puntare su viola troppo scuri o su nuance che hanno una nota blu, ma prediligere i rosa o i classici rossi. Al contrario i colori dark si addicono a chi ha un incarnato scuro. Tuttavia, alla comparsa dei primi segni del tempo è meglio evitare i colori troppo intensi: se per esempio , il contorno labbra presenta qualche rughetta, il rossetto molto forte attirerà l'attenzione proprio li. Mentre se volete minimizzare questo aspetto sarà meglio puntare su nuance delicate.

Altro grave errore che fa sembrare il viso più maturo è scegliere textures sbagliate. Ovvero molto dure, secche, che disidratano le labbra ed esaltano pellicine e piccole rughe.
Sorprendentemente, sono spesso i lipstick liquidi a seccare maggiormente le labbra. e anche i lip gloss, che dopo un'iniziale turgore finiscono per disidratare. Oltre a optare per rossetti idratanti e con texture morbide, è imperativo utilizzare un balsamo o un burro di cacao qualche minuto prima di applicare il rossetto.

Integratori a base di vitamine: non bisogna esagerare

La moda degli integratori a base di vitamine, c'è il rischio di esagerare.

Spesso inutili, a volte dannosi, una tendenza dilagante tra gli over 60 nonostante l'assenza di solide evidenze scientifiche sulla loro efficacia.

Oli , pillole, polveri. Oggi in commercio si trova una moltitudine di integratori vitaminici, di cui forse abusiamo un po' troppo, soprattutto andando avanti con l'età.
Chi li utilizza ha più di 60 anni, e circa il 28% di loro ne prenderebbe più di uno e di qualsiasi tipo. Un entusiasmo dilagante che negli ultimi anni sta portando a una presa di coscienza da parte dei medici. Alcuni studi suggeriscono che l'eccessivo consumo di questi supplementi potrebbe causare

effetti collaterali, anche gravi, come ad esempio l'insorgenza di alcuni tumori. La vitamina E, se presa

in dosi eccessive puo' aumentare il rischio di cancro alla prostata. E ancora, alcune ricerchesuggerivano che il Beta Carotene potesse aiutare a prevenire il cancro, fin quando due studi successivi hanno dimostrato  che le pillole di Beta Carotene aumentavano i tassi di tumore al pomone. L'unica vitamina per cui possediamo dati concreti a favore di un effetto benefico, in particolare sugli anziani, è la vitamina D, che potrebbe migliorare lo stato di salute delle ossa, dei muscoli, e anche del cervello.

Una dieta equilibrata di frutta , verdura e carne, fornisce una quantità di vitamine sufficiente al nostro fabbisogno e a non determinare uno stato carenziale tale da dover ricorrere agli integratori.
Alcuni integratori, soprattutto quelli a base di erbe, potrebbero interagire e alterare il funzionamento di alcuni farmaci. Il concetto importante è che non tutto cio' che è naturale deve far bene per forza.
Per fare un esmpio, il succo di pompelmo contiene una molecola che blocca l'enzima responsabile del metabolismo e dello smaltimento di molti farmaci. Qundi se assunto in grandi quantità aumenta il rischio di tossicità lagata ai farmaci.

Le vitamine non sono inerti, ma sono molecole che agiscono all'interno del nostro organismo e bisogna quindi evitare di esagerare e consultare sempre il proprio medico per capire se effettivamente possono portare un beneficio o meno

Cambio delle lenzuola

Il cambio delle lenzuola per molti é un optional.

Il cambio delle lenzuola é fondamentale per garantire un corretto livello di igiene nel letto ma una recente ricerca dimostra che molti ne sottovalutano l'importanza.

Che lo si occupi da soli o in compagnia, il letto é il posto dove passiamo più tempo. Circa un terzo della nostra vita. Non é chiaro perché molti sottovalutano l'importanza di mantenerlo in perfette condizioni igieniche.

L'allergia al cambio delle lenzuola é più diffusa tra gli uomini.
Dalle analisi dei dati é emerso che in media si cambiano le lenzuola ogni 24 giorni. Le più diligenti sembrano essere le donne che, in genere, non fanno passare più di 19 giorni prima di sostituirle. Gli uomini , invece, aspettano anche 30 giorni. anche dopo il sesso le donne sembrano più attente. In genere impiegano 2 giorni per provvedere al cambio; mentre gli uomini le tengono anche per 18 giorni.

Le persone single sono, invece, le meno attente in assoluto. Possono passare anche 37 giorni prima di cambiare le lenzuola, contro i 22 di quelle impegnate in una relazione. Gli scapoli americani dichiarano di dormire con le stesse lenzuola anche per 45 giorni ( orrore!)

Perché il cambio delle lenzuola é una buona abitudine
Proprio perché trascorriamo molte ore nel letto é importante che ci si impegni affinché sia un ambiente salubre. Sulle lenzuola restano capelli, sudore, fluidi corporei, cellule morte della pelle. Che si moltiplicano per due se si divide il letto con qualcuno. L'unico modo per garantire un adeguato livello di igiene é cambiare le lenzuola regolarmente. E regolarmente significa circa una volta la settimana.

E voi ogni quanto cambiate le lenzuola.Rispondete nei commenti.

Giardinaggio e pulizie casa allenano il cervello degli anziani

Le pulizie di casa, portare a spasso il cane, il giardinaggio: tutte queste attività, che spingono gli anziani a muoversi di più, sono associate anche a più materia grigia nel loro cervello.
Questo significa migliori funzioni cognitive.

Arrivare a questa conclusione è stata una ricerca che ha preso in esame 262 anziani di un'età compresa tra i 60 e 80 anni.

Gli studiosi hanno preso in esame il livello di attività di questi anziani e poi hanno analizzato cosa accadeva a livello cerebrale con una risonanza. magnetica.
Le nostre attività quotidiane sono di supporto alla salute del cervello e gli adulti di tutte le età dovrebbero continuare ad aumentare l'attività fisica per ottenere questi benefici.