Yoga , funziona contro il mal di schiena lombare

La scienza lo promuove per alleviarne i sintomi ,sia praticato da solo che insieme ad altre forme di ginnastica,oppure abbinato ai farmaci.Per farlo senza che i sintomi peggiorino pero' é meglio rivolgersi ad insegnanti esperti .

LO YOGA non é una pratica di ginnastica qualsiasi  e chi lo fa lo ritiene un metodo che dà benefici sull'intero stile di vita , oltre che per migliorare l'agilità e la salute.Non sempre pero' i benefici sono stati dimostrati clinicamente  e i risultati delle indagini sono state spesso contrastanti.Adesso pero' la scienza lo promuove come tecnica per alleviare i sintomi di un tipo di mal di schiena molto comune, quello lombare cronico, con effetti che durano qualche mese.
  

Lo yoga fa bene sia come unico metodo di trattamento che comparato con altri tipi di esercizi di ginnastica specifica per la schiena o abbinato a farmaci antidolorifici.

Il parere dell'esperto
"Sebbene siano necessarie più indagini le posizioni dello yoga possono ridurre i sintomi del mal di schiena lombare,seppure in forma lieve o moderata e nel breve periodo".I ricercatori ricordano che nel 5% dei casi lo yoga ha invece portato ad un peggioramento dei sintomi, sebbene la percentuale sia sovrapponibile agli effetti collaterali delle altre forma di ginnastica specifica per combattere il mal di schiena , é bene rivolgersi sempre a insegnati esperti.

Quando il respiro si accompagna al movimento
I fattori che contribuiscono al mal di schiena sono vari e nessun singolo esercizio yoga si puo' dire essere curativo, tuttavia i benefici nel praticarlo sono dovuti anche al fatto che legando il respiro e movimento , invitiamo il corpo a muoversi diversamente.Questo scioglie le tensioni con la raccomandazione di, se ci sono dolori in corso ,assicurarsi che i movimenti non vadano ad aumentare il dolore che già sentite.