Pour réaliser les avantages, changez simplement votre style de vie pendant une semaine. Comment? Éviter l'ascenseur, laisser la voiture à la maison, marcher plus. Et même cuisiner à rythme de musique...
Mener une vie active est une étape très importante sur le chemin du bien-être et de al santé. Avoir un mode de vie physiquement actif signifie profiter de chaque occasion que nous rencontrons de nos jours pour bouger.
Maintenant nous vivons assis: devant le PC, dans le bureau, dans la voiture pour aller et revenir du travail, devant la télévision après le dîner. Nous devrions nous engager chaque jour à bouger nos jambes, nos bras, nos pieds.
Nos arrière-grands-parents travaillaient dans les champs, montaient les escaliers, marchaient toute la journée. Aujourd'hui les machines ont remplacé nos jambes: ascenseurs, voitures, machines à laver , tout cela rend paresseux notre corps et notre esprit. Mener une vie physiquement active, tonifie, brûle des calories et nous remplit d'énergie.
Je vous recommande d'essayer cette petite " expérience": mener une semaine de vie active.
Pendant sept jours nous n'utilisons pas l'ascenseur mais seulement les escaliers ( pour descendre et pour monter), nous abandonnons la voiture pour aller au travail préférant le vélo, nous cuisinons en dansant au rythme de la musique, nous faisons des exercices d'étirement devant le bureau pendant la pause café, nous faisons les courses sans utiliser le caddy, nous consacrons l'après-midi au ménage et au jardinage, nous marchons le plus de temps possible.
Je vous assure qu'après une semaine comme celle-ci, vous vous sentirez incroyablement mieux.
Essayez-le pour vous-mêmes.
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