Per accorgersi dei benefici basta cambiare stile di vita per una settimana. Come? Evita l'ascensore, lasciando a casa l'auto, camminando di più. E persino cucinando a ritmo di musica.....
Condurre una vita attiva , é un passo veramente importante nella strada del benessere e della salute. Avere uno stile di vita fisicamente attivo, significa sfruttare ogni occasione che incontriamo nella nostra giornata per muoverci. Ormai viviamo seduti: davanti al PC, in ufficio, in automobile per andare e tornare dal lavoro, davanti alla televisione dopo cena.
Dovremmo impegnarci quotidianamente a muovere le nostre gambe, le nostre braccia, i nostri piedi.
I nostri bisnonni lavoravano i campi, salivano le scale, camminavano tutto il giorno. Oggi invece le macchine hanno sostituito le nostre gambe: ascensori, automobili, lavatrici, impigriscono il nostro corpo e la nostra mente.Condurre una vita fisicamente attiva , tonifica , fa bruciare calorie e riempie di energia.
Consiglio di provare questo piccolo esperimento: condurre una settimana di vita attiva.
Per 7 giorni non usiamo l'ascensore ma solo le scale ( sia per scendere che per salire), rinunciamo all'automobile per andare al lavoro preferendo la bicicletta, cuciniamo ballando a ritmo di musica, facciamo esercizi di stretching davanti alla scrivania durante la pausa caffè, non adoperiamo la lavastoviglie e laviamo i piatti amano, facciamo la spesa senza usare il carrello, dedichiamo il pomeriggio ai lavoretti domestici e al giardinaggio, camminiamo il più tempo possibile.
vi assicuro che dopo una settimana cosi vi sentirete incredibilmente meglio. Provare per credere.
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