Tensione addominale, spesso accompagnata da pesantezza e cattiva digestione, gambe gonfie per la ritenzione idrica.
Il gonfiore colpisce indistintamente uomini e donne, giovani e meno giovani. Esso viene spesso confuso con eccesso di grasso e può avere cause molto diverse tra loro. Uno stile di vita scorretto, ad un'alimentazione sbagliata, da un'intolleranza alimentare ad un'allergia, da uno scompenso ormonale e una ritenzione idrica.
A differenza delle persone obese che pagheranno nel tempo le conseguenze di uno stile di vita malsano con malattie cardiovascolari, metaboliche e articolari, i gonfi, quando si recano dal medico, stanno già male. Non si vedono grassi, ma sentono che il loro corpo non funziona come dovrebbe.
A volte ci sono patologie specifiche da indagare e curare, ma nella maggioranza dei casi il loro tallone di Achille è lo stile di vita. Alimentazione errata, poco movimento, abitudini sbagliate come quella di bere alcol e fumare , portano l'organismo a reagire e a gonfiarsi.
E allora quando gambe, braccia e addome sono fuori misura è importante modificare radicalmente le consuetudini.
Sono poche le regole per stare meglio. Mangiare lentamente, evitare di bere direttamente dal collo della bottiglia, non masticare chewing gum. Evitare o ridurre il consumo di bibite gassate, nonché di dolci, birra , vino e alcol.
E importante bere otto bicchieri di acqua al giorno: è un alimento prezioso perché aiuta la motilità intestinale e ad eliminare le tossine. Preferire pasti contenuti ma ripetuti nell'arco della giornata a pochi e abbondanti.
Dopo cena assumere una tisana che aiuti a smaltire i cibi che favoriscono la formazione di gas a a ritenere liquidi. E non andare a letto prima che siano passate almeno due ore dall'ultimo pasto.
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