10 super-cibi che fanno bene alla salute

Sapete che esistono dei super-cibi  che fanno bene alla nostra salute ?

Per avere un oragnismo più sano ed efficiente serve il giusto riposo, ma anche un' alimentazione attenta  ed equilibrata In natura trova i suoi alleati . Si ta parlando di alimenti facili da reperire ed a basso costo.Scopriamo insieme quali sono questi cibi migliori per la nostra slute e come avere un'alimentazione sana e naturale.


IL CRESCIONE

Il crescione d'acqua viene utilizzato in cucina per insalate e minestre .Aiuta a depurare l'organismo.E' considerato un antibiotico naturale da utilizzare anche nelle affezioni polmonari dato il suo potere espettorante.Al crescione si attribuiscono proprietà disintosicanti ; è un vero e proprio diuretico naturale in grado da contrastare le ritenzione idrica e l'ipertensione.

IL PEPERONE ROSSO

Il peperone rosso contiene alte percentuali di antiossidanti.Si ritiene che aiuti a ridurre il rischio di malattie cardiache , cancro e diabete.



SEMI DI SESAMO

Piccoli ma pieni di benefici : i semi di sesamo contengono oli che contrastano l'ipertensione e acido fitico che riduce i rischi e gli effetti di tumori  e riduce i radicali liberi.


ALGHE MARINE

A parità di dosi , le alghe marine contengono più ferro di una bistecca , più calcio del formaggio e più fibre delle prugne.


CURCUMA

In Asia , la curcuma si usa come medicinale da oltre 4000 anni. I suoi benefici comprendono il contrasto dell'acne , la prevenzione e la cura delle artriti , malattie cardiache e Parkinson.


FUNGHI

Gli enzimi dei funghi sono in grado di abassare i livelli di colesterolo , mentre il ferro aiuta la concentrazione.


PATATE DOLCI

Le papatae dolci sono ricche di vitamina A,B5 ,B6, tiamina ,carotenoidi , niacina, riboflavina.


MAIONESE

Anche la mionese fa bene , perchè contiene acidi grassi Omega 3. Inoltre l'olio d'oliva aiuta la digestione , il limone è ricco di vitamina C e le uova sono fonte di proteine.


LAMPONI

I lamponi contengono antiossidanti come la vitamina C e sono anche più ricchi di fibre rispetto ad altri frutti.