Mezz'ora di corsa al giorno ti regala 9 anni in più di gioventù

Ancora più delle rughe sul viso , a scandire l'invecchiamento del nostro corpo è la lunghezza di quelle

piccole porzioni di DNA che delimitano i nostri cromosomi , i telomeri.Con il trascorrere del tempo ed il susseguirsi delle divisioni cellulari , queste minuscole strutture protettive vanno accorciandosi e molti studi hanno collegato questa loro riduzione all'invecchiamento biologico.Una recente ricerca ha recentemente dimostrato che mezz'ora di corsa al giorno è quanto basta per preservare la lunghezza di queste minuscole strutture e riportare l'orologio biologico indietro fino a 9 anni.

Fermare il tempo correndo
La ricerca ha dimostrato che i soggetti fisicamente attivi hanno i telomeri più lunghi rispetto agli altri , dimostrando un'età biologica inferiore di circa 9 anni rispeto ai soggetti sedentari  e di 7 anni rispetto ai soggetti moderatamente attivi.

Infiammazione e stress ossidativo
Una delle ipotesi è che l'esercizio fisico contribuisca ad abattere i livelli di infiammazione e  di stress ossidativo , che rappresentano fattori in grado di intaccare la lunghezza di queste strutture cromosomiche .


E voi siete attivi ? Quanto ? Raccontateci nei commenti le vostre attività.