Come evitare le trappole del wi-fi

Il 90% degli italiani mette a rischio le proprie informazioni personali durante l'utilizzo di una rete wi-fi publica. In che modo ? Accedendo da un wi-fi pubblico alla mail personale ,accedendo ai propri  profili social , condividendo foto e video  e verificando il proprio conto corrente . E , nonostante che la stragrande maggioranza si dice terrorizzata all'idea che i propri dati siano resi pubblici , non utilizza una soluzione  VPN ( Virtual Private Network) o non ne ha mai sentito neanche parlare.

Gli italiani sono avidi di connessioni free .Quasi tutti non resistono alla possibilità di accedere gratuitamente al web tramite un wi-fi gratuito e si connettono immediatamente appena entrano in un bar o in un locale con servizio web.Per risparmiare alcuni mega dell'abonamento al pacchetto mensile dello smartphone mettono a rischio la privacy dei propri dati .
Pericolo moltiplicato per chi si connette da un wi-fi pubblico a siti pornografici , i paradisi degli hacker , i maggiori vettori di virus , troy e vari corpi alieni che copiano i dati , anche attraverso la vulnerabiltà di alcune app.

Come si protegge la propria privacy ? Un sito è sicuro se nell'indirizzo  appare https ( Hypertext Transfer Protocol Secure ) con accanto il simbolo di un piccolo lucchetto.Ma anche in questo caso i dati sono vulnerabili se la connessione web non è protetta. Le informazioni viaggiano sicure se c'è il VPN .
Comunqua quando si è collegati a un wi-fi pubblico , è sempre meglio non inserire dati sensibili , foto e video o password a conti correnti .

Anche voi cercate le connessioni wi-fi free ?Diteci dove , e raccontate nei commenti le vostre esperienze.

Galateo : 9 passi falsi che ti fanno apparire maleducato

Comportamenti quotidiani che ci sembrano normali  potrebbero sembrare scortesi agli altri. Di tanto in tanto è buona norma  verificare se le nostre sono " buone maniere "per assicurarci di non irritare gli altri
Ci sono alcuni segnali che potrebbero farci apparire come qualcuno che ha dimenticato  o non ha mai imparato le buone maniere.
Ecco alcuni comportamenti comuni da evitare per non sembrare maleducato :

1) Dimenticarsi di dire grazie

Esprimere riconoscenza è fondamentale per una vita appagante. Se qualcuno ti aiuta , ti fa gli auguri o un complimento dire " grazie " è educato. E devi ringraziare anche chi ti ha manadto un'e-mail con le informazioni che hai ricchiesto.


2) Interrompere chi sta parlando

Anche se lo fai in maniera innocente , a nessuno piace parlare con qualcuno che lo interrompe , in quanto questo vuol dire che opinioni , pensieri o idee di chi parla non vengono ascoltate .



3) Non scrivere biglietti di ringraziamento

I biglietti di ringraziamento sono importanti .L'etichetta ricchiede che tu scriva un biglietto di ringraziamento se ricevi un regalo , sei invitato a casa del tuo capo o di un collega , o sei ospite a un pranzo.




4) Fare domende troppo personali

Potresti mettere in imbarazzo gli altri o ricevere una risposta che non vorresti ricevere: non sono affari tuoi.
.Importante è evitare di mettere a disagio gli altri . Se vuoi che una persona si apra con te , mantieniti su argomenti semplici e parla dei suoi interessi



5) Dimenticarsi come si sta a tavola

Ordinare il piatto più caro del menu , impugnare la forchetta come un forcone o non dimostrare rispetto per il personale di sala , ecco alcuni degli errori più comuni  a tavola .La mamma non vi ha mai detto che bisogna essere educati a tavola ? Ebbene aveva ragione .




6) Stare sempre attaccati al telefono

Grazie alla tecnologia è sempre più facile essere maleducati con il prossimo.Lasciare il telefono sul tavolo , rispondere al telefono quando si sta parlando con qualcuno o mandare messaggi , questi comportamenti , cioé dare l'impressione di non prestare attenzione agli altri , sono segno di maleducazione.


7)Non presentare le persone

E' importante presentarsi correttamente in occasioni mondane o professionali.Ma è altrettanto importante saper presentare i tuoi conoscenti tra loro.






8) Fare uso scorretto dei social media

Rifletti sempre bene prima di pubblicare qualcosa potenzialmente audace : che si tratti di criticare il tuo capo o condividere fotografie di quella volta che eri ubriaco perso e hai provato a rifare la sigla di "Friends" saltando in una fontana.Questo genere di post sono di cattivo gusto e offendono gli altri .


9) Non offrirsi di aiutare gli altri

Se qualcuno ( maschio o femmina ) è  alle prese con dei pacchi o sembra oberato di lavoro , dargli una mano è una bella cosa.








Secondo voi ci sono altri atteggiamenti che vi sembrano da maleducati ? Esponeteli nei commenti.

Bietola , perchè mangiarla rende più belle

Disintossicanti , antiossidanti , persino emolienti . Le bietole viste da una prospettiva cosmetica .

I climi differenti delle regioni italiane permettono di coltivare ( e quindi di accquistare ) le tante varietà di bietole durante tutto l'anno.Ottimo presupposto per consumare questa verdura a foglia verde , che vanta molte proprietà benefiche per l'organismo. Esiste la bietola da costa  e la bietola da foglia , che , come evidenzia il nome , hanno una parte o l'altra sviluppata.Ci sono bietole con le coste bianche  , altre con rosse e gialle.Ma tutte hanno ottime prprietà che si legano al benessere dell'organismo e alla bellezza.

I benefici della bietola
Alcune varietà hanno più vitamine , altre più minerali. Ma possiamo dire che abbondano di minerali tra cui il calcio , e difatti vengono consigliate per la prevenzione dell'osteoporosi. Inoltre hanno ottimi livelli di magnesio , che si rivela particolarmente importante quando si è sotto stress o quando d'estate il caldo tende a fiaccare.Non mancano vitaminea A,C e K, ottimi alleati nel combattere i radicali liberi.

Da non dimenticare i benefici della bietola per aiutare a sgonfiare e perdere qualche centimetro .Questa verdura infatti , essendo ricchissima sia di acqua che di fibbre ,contribuisce al benessere del transito intestinale , sgonfiando la pancia , depurando ( stimola la diuresi ed è leggermente lassativa ) e idrata . Un vero toccasana per chi cerca di perdere qualche chiletto last minute. Soprattutto se si consumano cotte previa lessatura e si condiscono in modo leggero . Anche cuocerle al vapore è un ottimo modo per trarne benfici senza disperdere le vitamine.

Le bietole possono essere usate anche per uso topico. Le foglie infatti appena sbollentate , si possono applicare sulla pelle secca , disidratata per renderla morbida ( sono emolienti )
 Si possono utilizzare come impacco , lasciandole agire qualche minuto ,per esempio sulle mani o su parti del corpo delicate come il collo o il decolleté.

Vi piacciono le bietole ? Suggerite delle ricette nei commenti  oppure raccontateci se avete provato a usarle come cura di bellezza .

Non ingrassare in menopausa : regole e consigli

Peso forma in menopausa
La menopausa è un periodo di grandi cambiamenti che coinvolgono il metabolismo . Non ingrassare in menopausa diventa la missione prioritaria di ogni donna  che si ritrovi a combattere con un non voluto aumento di peso e gonfiore generalizzato.
Fortunatamente ci sono vari rimedi per non ingrassare in menopausa e riuscire a mantenere tonicità e linea.

Qualche trucco:
1) Impara a prediligere un'alimentazione sana , limitando i cibi che possono apportare problemi piuttosto che affrontare un regime drastico per ottenere risultati immediati.E' opportuno ricordare che il tuo metabolismo

non funziona più come una volta ed è per questo importante non lasciarsi tentare da cibi troppo grassi , le cui calorie sarebbero difficili da eliminare.pur praticando attività fisica.
2) Mangia tanta frutta e verdura, aumentandone la quantità per più pasti al giorno. non dimenticare le insalate e le verdure cotte che aiutano a saziarsi .

3) Elimina le bibite gassate e riduci quanto il più possibile il consumo di dolci. Un peccato di gola ogni tanto nonè un problema , ma evitare lo zucchero,specialmente nelle bibite gassate , deve diventare una priorità.
4) Manteni la distanza dalle tentazioni che arrivano dai formaggi troppo grassi in quanto il colesterolo ( cattivo) è un altro grave problema che affligge proprio donne in menopausa e , in genere tutte le donne over 50. Inoltre , se un eccesso di latte e derivati è, in generale , sconsigliato , lo yogourt  magro puo' essere invece consumato tutti giorni . Inoltre 2/3

volte alla sttimana puoi concederti il picere di gustare 20-30 grammi di grana o parmigiano.



L'esercizio fisico è importante

Concediti sempre una seduta di allenamento della durata anche di soli 10-20 minuti al giorno , per 3-4 volte allla settimana . Questo momento tutto per te , ha il pregio di riuscire a regalarti più energia e fungerà  da alleato nella guerra contro l'ingrassamento in menopausa e un ottimo sistema per perdere qualche chiletto in eccesso.Tra gli allenamenti consigliati  prova anche quello con i pesi . L'allenamento con i muscoli fa bruciare più calorie permettendoti di dimagrire anche durante la menopausa.

Il ruolo del nutrizionista

Considera l'idea di affidarti ad un bravo nutrizionista in grado di studiare al meglio il tuo caso e consigliarti cosa amangiare e cosa evitare.Farsi visitare ogni tanto è utile non solo per la forma fisica , ma anche per mantenere costantemente sotto controllo la tua salute.


Quali sono i tuoi cambiamenti in menopausa ? che problemi hai dovuto affrontare ? Vogliame parlarne insieme ? Esponili nei commenti e confronta le tue problematiche con quelle delle altre donne .

I benefici di miele e cannella

Il miele in combinazione con la cannella forma una coppia perfetta per migliorare il proprio stato di salute in modo semplice e naturale. Scopriamo tutti i benefici di miele e cannella e qualche ricetta per assumerli ogni giorno.. Il connubio miele e cannella , consumato quotidianamente , risulta utile per prevenire e affrontare svariati disturbi. Questo connubio è conosciuto da secoli nella medicina cinese ed è molto apprezzato per le sue virtù terapeutiche.
Questi due rimedi combinati insieme , reagiscono formando nuovi composti che operano positivamente sullo stato di salute dell'organismo. Infatti miele e cannella hanno proprietà antimicrobiche , antinfiammatorie , antiossidanti e antibiotiche naturali.


I benefici della cannella

 La cannella è una delle spezie più antiche.Proviene dall'oriente , dove è utilizzata da diversi secoli . La medicina tradizionale attribuisce diverse proprietà salutari a questa spezia che è anche utilizzata in cucina e aggiunta a diversi piatti.
La cannella contiene vitamina A e del gruppo B , diversi sali minerali tra cui calcio ,magnesio , potassio , rame e selenio.
La cumarina , presente in questa spezie , rende il sangue più fluido agendo da anticoagulante.
Grazie ai principi attivi contenuti nella cannella , questa ha un effetto ipoglicemizzante ,favorisce la digestione  e modula l'ipertensione.


I benefici del miele

Il miele ha origini antichissime tanto che le civiltà arcaiche lo consideravano un prodotto raro e pregiato.Il meiele è ricco di fruttosio , inoltre contiene glucosio , acqua , zuccheri , sali minerali e molto altro.E' fortemente assimilabile e di facile digeribilità. Assunto prima di uno sforzo fisico , dà subito energia e dopo l'attività fisica aiuta a ricuperare le forze. favorisce le funzioni cerebrali e aiuta il sistema nervoso. E' molto indicato nelle persone debilitate ( malati , anziani , inappetenti) .Inoltre il miele è riconosciuto per le sue proprità antibatteriche e antibiotiche.


Come preparare miele e cannella

Per preperare miele e cannella , scegliete un buon miele biologico. La cannella puo' essere in polvere o in stecche.
Prendete un contenitore  e mettete 10 cucchiai di miele e 5 cucchiai di cannella.Mescolate finchè non diventa un composto omogeneo . Lo potete conservare in un vasetto di vetro chiuso ermeticamente, in frigo e lo potete utilizzare a seconda dei bisogni.



1° Un cucchiaio al giorno protegge il cuore

2°Rinforza il sistema immunitario
3° Valida cura per l'artrite
4°Una tazza di mielee cannella per digerire
5° Miele e cannella per dimagrire
6° Tisana di miele e cabnnella per il mal di gola7° Per le infezioni della pelle
8° Contro le punture di insetti
9° Per dormire senza problemi


E voi avete mai provato ad assumere miele e cannella  ? Come vi siete trovati ? Raccontateci la vostra esperienza nei commenti .

Addio tristezza ; ecco come sentirti più felice

Cio' che accade fuori non è mai responsabile del nostro stato d'animi interiore.Il vero e unico responsabile è il nostro atteggiamento mentale nei confronti di cio' che accade.

Molti di noi vogliono tutto , subito e senza sforzo e finiscono puntualmente con l'essere infelici .

Siamo continuamente bombardati con messaggi mediatici che ci dicono che possiamo essere felici solo a determinate condizioni : se siamo magre , in coppia , con un lavoro di successo ...Questo ci porta inconsciamente a rincorrere modelli che forse non ci appartengono , ma a cui aspiriamo solo perché gli altri lo fanno . In realtà la felicità è intima e personale e ognuno di noi puo' esserlo se veramente scopre quello che desidera nel profondo.

Dove nasce la sensazione di infelicità
Il nemico peggiore della nostra felicità siamo noi stessi. perchè siamo stati indotti a guardare prima gli altri e perchè abbiamo difficoltà ad osservarci nel nostro profondo. Il paragone è contnuo e costante. Quella cosa è meglio di quell'altra , lei è più magra di me , lui ha più soldi. Nessuno ci ha ma detto che in realtà siamo su

una scala e se guardi in basso  vedrai coloro che sono al di sotto
La cosa più assurda è che pare che la felicità si nasconda in un insieme di regole  e se non le segui non potrai mai essere felice. Viviamo in un mondo in cui per essere felici devi avere una bella casa , un corpo da mozzafiato  ed una personalità sicura e accativante.Siamo la società del" fare" e ci siamo dimenticati di "essere".Allora non c'è da stupirsi se ci sentiamo depressi e sentiamo un vuoto interiore .Vale molto di più cio' che gli altri pensano di noi e cio' che la società ci impone di seguire , che non quello che siamo e che vogliamo davvero.Essere felici è nostra natura , è nostro diritto .Ma lo abbiamo dimenticato e pensiamo che la felicità sia qualcosa da acquistare .

Perchè e quando ci sentiamo infelici
Quando diamo spazio all'ego e gli permettiamo di guidare le nostre vite.L'ego è un guidice che non smette mai di sentenziare , spesso in senso negativo , facendoci sentire che non siamo all'altezza e che non siamo mai abbastanza.. E' l'ego che si attacca al passato  , che guarda con ansia al futuro , allontanandoci dal presente.

Come scoprire cosa ci rende veramente felici
La maggior parte delle persone delega qualcun'altro  a decidere per la proporia felicità oppure copia e imita cio' che ritiene abbia reso felice qualcun' altro.La felicità è invece è scoprire cosa rende  felici.noi e soltanto noi . In prima persona possiamo sapere  cosa ci rende felici.: ascoltate voi stessi .Le nostre emozioni  ci indicano se siamo sulla strada giusta o no .Sperimentare , mettere un po' di disordine nell'ordine della routine quotidiana , cambiare meta , scoprire il mondo facendo cose diverse tutti i giorni .Solo cosi possiamo liberare la felicità che è dentro di noi.

Come realizzare in pratica quello che ci rende felici
Seguire cio' che ci emoziona deve essere la priorità.Poco importa se gli altri aprovano o no.Il vero successo non è quello che fa felice il pubblico . Il vero successo è la capacità di far succedere le cose .Chiedetevi : cosa mi piace davvero ? cosa mi emoziona ? cosa mi fa gioire ? in che modo posso realizzarmi ? Ognuno ha la risposta per se.

Cosa un uomo over 50 non dovrebbe mai indossare

  Uomini , dite addio a questi capi

Il pantalone in pelle , la tuta , il berretto da baseball. Quanti di questi capi indossate ancora ?


Quali sono gli indumenti da non indossare per nessun motivo oltre i 50 anni ?
Se siete dei maschietti guardate le foto per imparare qualcosa sullo stile adatto agli uomini che hanno superato i 50.
Se siete donne , ecco lo strumento per ricattare il vostro compagno e fargli buttare via quegli inapropriati ( e inguardabili ) pantaloni in pelle.

Il parka va bene fino ad una certa età.Dopo indossate giacche che non strizzino l'occhio ai ventenni.

Stesso discorso per le felpe con cappuccio .Non sono consentite nemmeno per fare sport all'aperto

Cappellino da baseball .La domanda è : Ma che ve ne fate ?

Infradito -Abbiate pietà di noi e optate per una scarpa leggera , ma un po' più decorosa

La tuta lasciatela ai ragazzini ed agli atleti , grazie

                                 Cravatte ironiche : per carità ....

Magliette dei calciatori:volete sembrare un Hooligan ?

Pantaloni in pelle : a meno che non siate Mick Jagger vi consigliamo di lasciar stare ...

I gilet trapuntati : da un eccesso all'altro , non siete ancora anziani.

Dimenticatevi la giacca di pelle : dopo i 40 anni non si puo' vedere.

Il marsupio non si dovrebbe vedere mai : nè prima nè dopo i 50

Lo slip : fate un favore a tutti , acquistate un paio di boxer per questa estate.

Jeans skinny : superfluo commentare .....

Il berretto aderente : ogni tanto lo vediamo addosso a star mature del calibro di Brad Pitt  o Jude Law. Pero' su di voi non fa lo stesso effetto....

Pantaloni larghi : orrore

Scarpe da ginnastica bianche : non mettetele con i jeans  e non sognatevi di abinarle ad un completo elegante

 T-shirts musicali :lasciamole ai fans più giovani .

Il bomber : se ne avete uno , buttatelo. In alternativa regalatelo ai figli o ai nipoti.